갑상선기능저하증 항진증 증상 원인, 체중증가 개선 방법

갑상선은 내분비계의 중요한 기관으로 신체의 다양한 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다.

목 앞쪽에 위치한 내분비기관인 갑상선은 상당히 중요한 기관인데 갑상선에서 생성되는 주요 호르몬은 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)이신체의 신진대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

체내에서 이루어지는 신진대사와 관련된 기관인만큼 갑상선이 기능을 제대로 하지 않는다면 각종 질병과 합병증을 유발하고 삶이 굉장히 불편해지는 경험을 하게 됩니다.

 

 

갑상선의 역할

 

 

대사 조절

갑상선은 신진대사, 성장, 발달에 영향을 미치는 호르몬을 생성하여 신체의 다양한 생리적 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데, 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하여 신체가 에너지를 사용하는 방식에 영향을 미치는 데 중요합니다. 이는 심박수, 체온, 칼로리 소모와 같은 과정에 영향을 미칩니다.

갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3)은 신진대사 조절의 핵심 호르몬으로 이는 신체가 음식의 에너지를 사용하는 방식을 제어하여 기초 대사율에 영향을 미칩니다. 기초대사율 즉 기초대사량은 신체가 휴식 중에 에너지를 소비하는 속도입니다. 갑상선 호르몬이 기초대사율에 영향을 주어 전반적인 에너지 소비에 영향을 줍니다.

 

온도 조절

갑상선 호르몬은 체온 조절에 도움을 줍니다. 이는 에너지 활용 효율성에 영향을 미치고, 이는 결국 열 생산에도 영향을 미칩니다.

 

심박수 및 심혈관 기능

갑상선 호르몬은 심박수와 심장 수축 강도를 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 전반적인 심혈관 기능에 영향을 주어 혈류와 순환에 영향을 미칩니다.

 

 

성장과 발전

갑상선 호르몬은 특히 영유아기의 적절한 성장과 발달에 필수적입니다. 이는 신경계와 골격 구조의 발달에 중요합니다.

 

뇌 기능

갑상선 호르몬은 정상적인 뇌 발달과 기능에 필수적입니다. 중요한 시기에 갑상선 호르몬 수치가 부족하면 지적 및 발달 장애가 발생할 수 있습니다.

 

근육 기능

갑상선 호르몬은 근육 기능과 근력에 영향을 미칩니다. 갑상선은 근육 활동의 전반적인 활동에 영향을 미칩니다.

 

소화 기관

갑상선 호르몬은 소화 과정에 영향을 미칩니다. 이는 음식이 분해되고 영양소가 흡수되는 속도에 영향을 미칩니다.

 

에너지 균형 및 무게 조절

갑상선 호르몬은 신진대사에 영향을 미쳐 에너지 균형에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하증(낮은 호르몬 수치) 또는 갑상선 기능 항진증(높은 호르몬 수치)과 같은 불균형이 체중 변화에 영향을 줄 수 있습니다.

 

콜레스테롤 수치

갑상선 호르몬은 지질 대사를 조절하는 데 도움이 됩니다. 불균형은 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳐 잠재적으로 심혈관 문제를 일으킬 가능성이 있습니다.

 

월경 주기와 임신 가능성

갑상선 기능은 월경주기 및 생식능력과 연관되어 있습니다. 갑상선 질환은 불규칙한 월경주기와 출산 문제로 이어질 수 있습니다.

 

피부, 모발, 손톱 건강

갑상선 호르몬은 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 영향을 미칩니다. 건조한 피부, 탈모 또는 부서지기 쉬운 손톱과 같은 이러한 조직의 변화는 갑상선 기능의 장애와 관련될 수 있습니다.

 

다른 호르몬의 조절

갑상선 호르몬은 인슐린과 코티솔을 포함한 다른 호르몬의 활동에 영향을 주어 전반적인 내분비계 균형에 기여할 수 있습니다.

 

갑상선 호르몬 수치의 균형을 유지하는 것은 신체의 생리학적 과정이 적절하게 기능하는 데 중요합니다. 갑상선 기능 저하증 및 갑상선 기능 항진증과 같은 장애는 이러한 기능을 방해하여 다양한 증상과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 갑상선 건강을 관리하려면 정기적인 검진이 필요합니다.

 

그렇다면 갑상선기능저하증과 항진증의 증상은 무엇이 있을까요? 

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갑상선기능저하증이란?

 

 

 

갑상선은 목의 앞쪽에 위치하고 있는 기관이기 때문에 육안으로 볼때 목 앞쪽이나 옆쪽이 튀어나온 형태를 보인다면 의심해볼 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분히 활동하지 않는 갑상선을 특징으로 하는 질환으로, 갑상선이 충분한 갑상선 호르몬(T3 및 T4)을 생성하지 않아서 발생하는 질병입니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮으면 다양한 증상과 건강 문제가 발생할 수 있는데 갑상선 기능 저하증으로 나타나는 증상은 아래와 같습니다.

 

 

피로

지속적이고 설명할 수 없는 피로는 갑상선 기능 저하증의 일반적인 증상입니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람은 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 피곤함을 느낄 수 있습니다.

 

체중 증가

갑상선 기능 저하증은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동에도 불구하고 체중이 증가하거나 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 종종 대사율이 느려지기 때문에 발생합니다.

 

부기 및 붓기

체액저류는 특히 얼굴과 눈 주위에 붓기를 유발할 수 있습니다.

 

추위에 민감

갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 추운 기온에 더 민감할 수 있습니다. 그들은 추위를 더 쉽게 느끼고 추운 날씨에 대한 내성이 낮을 수 있습니다.

 

피부 및 모발의 건조함

갑상선 호르몬이 부족하면 피부가 건조해지고 벗겨지며 머리카락이 부서지기 쉽습니다. 머리카락이 가늘어지고 쉽게 부러질 수 있습니다.

 

 

 

 

근육 약화 및 관절통

갑상선 기능 저하증은 근육 약화와 관절통을 유발할 수 있습니다. 개인은 특히 근육과 관절에서 뻣뻣함과 불편함을 경험할 수 있습니다.

 

변비

신진대사가 느려지고 배변 활동이 감소하는 것이 일반적이며, 갑상선 기능 저하증은 환자에게 변비를 유발합니다.

 

우울증 및 기분 변화

갑상선 호르몬 수치의 변화는 기분에 영향을 미치고 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 개인은 과민성 또는 기분 변화를 경험할 수도 있습니다.

 

기억력 및 집중력 장애

인지 기능이 영향을 받아 기억력과 집중력에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

월경 불규칙

갑상선 기능 저하증은 월경 주기에 지장을 주어 월경 주기가 불규칙해지거나 월경 양이 많아질 수 있습니다. 출산 문제도 발생할 수 있습니다.

 

쉰 목소리

갑상선종(갑상선종)의 부종이나 성대의 변화로 인해 쉰 목소리나 거친 목소리가 나는 경우도 있습니다.

 

높은 콜레스테롤 수치

갑상선 기능 저하증은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

성장 저하

유아나 청소년들이 이 질병을 겪게 되면 성장이 잘 이루어지지 않기 때문에 덩치가 또래들보다 작고 키가 크지 않으며 인지기능이 부족해집니다.

 

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갑상선기능항진증이란?

 

 

반대로 갑상선 기능항진증은 갑상선의 과도한 활동으로 인해 갑상선 호르몬(T3 및 T4)이 과도하게 생성되는 질환입니다. 갑상선 호르몬 수치가 높아지면 어떠한 증상들과 건강문제가 있을까요?

 

설명할 수 없는 체중 감소

갑상선 기능항진증이 있는 사람은 식욕이 증가하더라도 상당한 체중 감소를 나타냅니다. 이것은 갑상선 호르몬이 과대해짐에 따라 신진대사 속도가 빨라졌기 때문에 발생합니다.

 

심박수 증가 및 심계항진

갑상선 기능 항진증은 빠른 심장 박동(빈맥)과 심계항진을 유발할 수 있습니다. 심장이 평소보다 불규칙하거나 더 강하게 박동할 수 있습니다.

 

초조함과 불안

갑상선 호르몬 수치가 높아지면 초조함, 불안, 안절부절함을 느낄 수 있습니다.

 

 

불면증

잠들기 어렵거나 잠을 계속 자는 것은 갑상선 기능 항진증의 일반적인 증상입니다. 증가된 대사 활동은 불면증의 원인이 될 수 있습니다.

 

열 민감도 증가

갑상선항진증이 있는 사람은 열에 더 민감하고 땀을 많이 흘리는 경우가 있습니다.

 

배변 증가

갑상선 기능항진증은 배변과 설사의 빈도를 증가시킬 수 있습니다.

 

근육 약화

대사 활동 증가에도 불구하고 갑상선 기능 항진증은 근육 약화와 피로를 유발할 수 있습니다.

 

떨림과 흔들림

특히 손에 미세한 떨림이 갑상선 기능 항진증 환자의 경우 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.

 

피부 변화

피부가 얇아질 수 있으며 개인에 따라 더욱 취약해질 수 있습니다. 땀을 흘리고 피부가 따뜻해지면 피부 질감이 변할 수 있습니다.

 

월경 불규칙

갑상선 기능항진증은 월경주기에 지장을 주어 생리주기가 불규칙해지거나 월경량이 가벼워지는 원인이 될 수 있습니다.

 

눈건강 유발

갑상선항진증의 가장 흔한 원인인 그레이브스병은 눈 돌출(안구돌출증), 복시, 자극 등의 눈 문제를 유발할 수 있습니다.

 

갑상선 비대(갑상선종)

어떤 경우에는 갑상선 기능 항진증으로 인해 갑상선이 비대해질 수 있습니다. 이것은 갑상선종으로 알려져 있습니다.

 

감정적 변화

갑상선 기능 항진증은 기분에 영향을 미쳐 과민성, 기분 변화, 경우에 따라 우울증과 같은 정서적 변화를 초래할 수 있습니다.

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갑상선기능 문제 개선 방법

 

갑상선기능에 관한 건강문제를 개선하기 위해서는 일반적을 의학적치료, 식단관리를 통한 식이 습관 개선, 생활습관개선 등이 병행되어야합니다. 

 

약물 치료

갑상선 기능 저하증의 가장 일반적이고 효과적인 치료법은 갑상선 호르몬 대체 요법입니다. 정상적인 호르몬 수치를 회복하기 위해 레보티록신(Synthroid)이나 기타 갑상선 호르몬 대체제와 같은 약물을 담당 의사가 처방한 대로 복용하는 것이 중요합니다.

 

요오드 및 필요한 영양분 섭취

1. 요오드

 

갑상선 기능 저하증에 도움이 되는 필요 영양분을 섭취하면 개선에 도움이 될 수 있습니다. 우선 가장 잘 알려진 요오드는 갑상선 기능 유지를 위한  영양분입니다. 요오드 결핍은 갑상선 호르몬의 결핍으로 이어질 수도 있고 갑상선 호르몬의 원료가 되기 때문에 적절한 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 

 

2. 셀레늄

셀레늄은 T4(티록신)를 활동적인 갑상선 호르몬인 T3(트리요오드티로닌)으로 전환시키는 역할을 하는 필수 영양분입니다. 셀레늄이 풍부한 식품에는 견과류, 생선, 가금류 및 통곡물 등이 있습니다.

 

3.아연

아연은 갑상선 호르몬 합성에 관여합니다. 아연이 포함된 음식의 종에는 고기, 조개류, 견과류, 씨앗 및 통곡물이 있습니다.

 

 

4.철분

철분은 갑상선 기능에 중요하며, 철분 결핍은 갑상선 기능 저하증의 원인이 될 수 있습니다. 철분의 좋은 공급원으로는 살코기, 가금류, 생선, 콩류가 있습니다.

 

5.비타민 

비타민 D는 전반적인 건강에 필수적이며 갑상선 기능에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어 등), 유제품, 햇빛 쬐기 등 은 비타민 D를 섭취하고 얻기에 좋은 방법입니다.

 

6.비타민 A

비타민 A는 갑상선 호르몬 조절에 관여합니다. 고구마, 당근, 시금치, 간과 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

 

7.비타민 B

비타민 B군, 특히 B12와 B6는 갑상선 기능에 중요합니다. B12의 좋은 공급원에는 고기, 생선, 유제품이 포함됩니다. B6는 가금류, 생선, 감자에서 찾을 수 있습니다.

 

8.오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있으며 자가면역 갑상선 질환이 있는 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리 등)과 아마씨는 오메가-3의 좋은 공급원입니다.

 

9.구리

구리는 갑상선 호르몬의 생산과 흡수에 관여합니다. 구리의 좋은 공급원에는 견과류, 씨앗, 통곡물 등이 있습니다.

 

영양이 풍부한 다양한 식품을 포함하는 균형 잡히고 다양한 식단이 갑상선 건강을 개선시키고 전체적인 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 하지만 이러한 영양소가 중요한 역할을 할 수 있지만, 과도한 양은 부작용을 초래할 수 있으므로 일일 권장 섭취량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 위와 같은 영양제를 추가로 복용하는 것을 고려하고 계시다면 의료진과 상담하여 개인의 건강 상태에 적합한지 확인하고 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다. 

 

건강한 식단 유지

영양소가 풍부한 균형잡힌 식단은 매우 중요합니다. 특별히 정해진 식단으로 갑상선 기능 저하증을 치료할 수는 없지만 필수 영양소를 섭취하는 것은 건강에 중요합니다. 식단에 다양한 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물을 포함하여 섭취해주세요.

 

스트레스 관리

만성 스트레스는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 심호흡 운동, 요가 또는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 활동과 같은 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

적절한 수면

충분한 양질의 수면을 취하는 것이 도움이됩니다. 수면은 건강관리에 필수적이며 갑상선 호르몬을 포함한 호르몬 균형이 정상적으로 회복할 수 있게 영향을 줍니다.

 

정기적인 운동

규칙적인 신체 활동을 하십시오. 운동은 신진대사를 촉진하고 기분을 개선하며 전반적인 건강에 기여할 수 있습니다. 그러나 특히 갑상선 기능 저하증과 관련된 피로를 겪고 있는 경우 운동과 휴식의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

 

 

오늘은 갑상선기능의 문제에 따른 증상과 관리방법을 소개해드렸습니다. 최근 유명 연예인도 겪고 있는 질병인만큼 매우 흔한 질병인 갑상선기능저하증과 항진증은 관리하기에 따라 개선될 수 있는 질병입니다. 갑상선 문제로 인해 건강 문제를 겪고 있는 분들이 모두들 건강상태를 회복하시기를 바라며 오늘 포스팅이 도움되셨으면 좋겠습니다.